春季肝氣正當令養肝護脾6“妙法”

春天的時候，時令給你的身體注入了陽氣，人的身體有個本能，就是一旦有了動力，它就要沖擊身體原來就有的病灶，并將病邪驅趕出境，這就好像勤快的家庭主婦，看到屋子臟亂一定要打掃一樣。這種力量是借助肝臟來表現的，春天是肝氣最足，肝火最旺的時候，此時的肝臟就像春天的樹木正當生葉發芽之機。這時人最容易生氣發火，肝膽相表里，肝臟的火氣要借膽經的通道才能外發，所以好多人會莫名其妙地感到嘴里發苦，肩膀酸痛，頭皮酸痛，乳房及兩肋脹痛，臀部及大腿外側疼痛。

另外，春天肝火旺，人體的陽氣開始不斷的向外宣發，皮膚毛孔也舒張開放，這時最易感受風寒，所以說“春捂秋凍”是很有道理的。很多人這時不注意保暖，一旦著涼就會犯咳喘病，尤其是夜里咳嗽不止。肺臟在中醫里屬金，正好抑制肝火（肝屬木）的宣發（金克木），但春天是木最旺的時候，肝氣是最強大的，誰也抑制不了，于是就出現了“木火刑金”的情況，此時肺臟外有風寒束表，宣發功能受阻，內有肝火相逼火氣難發，于是就只有借咳嗽這一病理現象來排解內火和外寒了。

春天既要養肝，又要護脾。春季有人經常腿抽筋，有人會腹瀉，有人會困倦，這又是一種情形，叫做“肝旺脾虛”。五行中肝臟屬木，脾臟屬土，二者相克。肝氣過旺，氣血過多的流注于肝經，脾經就會顯得虛弱，脾主血，負責血液灌溉全身，脾虛必生血不足，供血無力，造成上述諸般病狀，這時就要服用一些健脾補血的藥物，例如逍遙丸之類，脾血一足，肝脾之間便平和無偏了。其癥狀也就隨之消失。

肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。春季養肝得法，將帶來整年的健康安康。

下面介紹幾種養肝護脾的方法：

1、飲護肝湯

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝護脾。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產后體虛；紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

2、喝養肝茶

蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁l匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。

3、壓護肝穴

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力�；蛘咭部梢詢扇晌�，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

4、做護肝操

干洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。