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肩井穴，頸肩酸痛的救星肩井穴屬足少陽膽經(jīng)。肩，即肩部，指穴在肩部也；井，地部孔隙也。該穴名意指膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井。 【精確定位】在肩上，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。 【簡易取穴】先找到大椎，再找到鎖骨肩峰端，兩者連線中點(diǎn)即是該穴所在位置。 【一按就靈】落枕和肩酸背痛，每天早晚用中指指腹揉肩井六3～5分鐘，長期堅(jiān)持，不但能夠遠(yuǎn)離肩部疼痛的困擾，還能活血散瘀，使全身舒適。 【養(yǎng)生說明】肩井穴是常用的頸肩部保健穴位。肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍比較大、轉(zhuǎn)動(dòng)又較靈活的關(guān)節(jié)，由于長時(shí)間的磨損，關(guān)節(jié)的老化，加上寒冷的刺激，非常容易出現(xiàn)肩部疼痛。肩井穴對(duì)于治療肩酸疼、頭酸痛、耳鳴、落枕等有顯著療效。但肩井穴不能受到重壓或擊打，孕婦慎用。 |
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