肩關節功能鍛煉是治療肩周炎必不可少的方法。原則上要求患者要持之以恒，循序漸進，因人而異，鍛煉時可根據具體情況選擇下列方法。

各型肩周炎

1.屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2.手指爬墻：患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回到原處，反復進行，逐漸增加高度。

3.體后拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

4.展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

5.后伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后停止不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

6.理頭：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡扯用肘部擦額部，即擦汗動作。

7.頭沈雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。

8.旋肩：肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

注意

1.功能鍛煉宜循序漸近，切忌粗暴，不可操之過及，以免造成不良后果。

2.鍛煉時間應根據各人情況，以展起和睡前為佳。