一群朋友去卡拉OK歌廳或公園唱唱歌，是很好的休閑娛樂(lè)方式。有研究指出，唱歌能夠提高心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，還能提高免疫力，但如果唱歌過(guò)度使用聲帶，還是會(huì)對(duì)喉嚨造成傷害。胡丹霞表示，有幾種行為容易對(duì)聲帶造成傷害——包括唱比自己音域更高的曲子、情緒高漲地邊跳邊唱以及大聲講話、叫喊。要想放聲歌唱又保護(hù)嗓子，請(qǐng)謹(jǐn)記以下三點(diǎn)：

1.持續(xù)高歌可能引發(fā)聲帶炎。當(dāng)高歌的時(shí)候，聲帶不斷振動(dòng)，頻率比平時(shí)發(fā)音高得多，持續(xù)唱高音或聲帶過(guò)度疲勞會(huì)給聲帶造成負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起急性聲帶炎。

2.高音“吼”出來(lái)易損傷聲帶。為了顯示自己的“實(shí)力”，遇到超過(guò)自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲，尤其是高音時(shí)，也要大聲“吼”出來(lái)，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運(yùn)動(dòng)肌肉，容易造成聲音嘶啞。

3.唱歌時(shí)喝冷飲聲音易嘶啞。很多人到歌廳唱卡拉OK，都喜歡喝冷飲，但冰涼爽口的冷飲可能會(huì)使人突然失聲。如果當(dāng)時(shí)正患感冒，聲音變啞的可能性更大。