哮喘病發(fā)病原因很復雜，每年5月份春夏交替時節(jié)，由于空氣中彌漫柳絮、楊絮等粉塵，吸入氣道后刺激支氣管，很容易導致哮喘病患者哮喘發(fā)作，春夏交替時節(jié)如何避免哮喘發(fā)作？日常生活中如何預防呢？

哮喘發(fā)作的誘因

專家介紹，避免哮喘發(fā)作，首先要了解哮喘發(fā)作的誘因。誘發(fā)哮喘發(fā)作的一大因素就是上呼吸道感染。季節(jié)交替，氣溫不穩(wěn)定，容易引起上呼吸道感染。且氣溫的變化也可直接作為刺激因子，打破體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，引起支氣管黏膜毛細血管擴張、氣道分泌物增加；北方風大而且氣壓偏低，使得工業(yè)性刺激物、灰塵、細菌、塵螨、花粉、動物毛屑等變應原在低空播散并維持較高濃度，容易吸入呼吸道而誘發(fā)哮喘。

其次，哮喘患者對于空氣中的物質(zhì)特別的敏感。5月開花的植物有很多種，北方常見的有豚草、葎草、車前草、柳樹、蒿樹等，南方常見的有梧桐、桑樹、楓楊等，這些植物的花粉、飄絮大量漂浮在空氣中成為誘發(fā)哮喘的過敏原。此外，塵螨作為哮喘的又一常見過敏原也容易在春末夏初繁殖傳播。因此，哮喘在春夏交替時呈明顯的高發(fā)狀態(tài)。

日常預防很重要

“哮喘病的預防重在日常生活防范。”哮喘病的發(fā)生、發(fā)作與周圍環(huán)境中過敏原的關(guān)系十分密切。因此，認識、查明和避免接觸過敏源，是防止哮喘病發(fā)作的重要措施。哮喘病目前暫時沒有治愈的良藥，只能控制它的發(fā)作，所以日常預防尤顯重要。

合理飲食

首先要避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等容易誘發(fā)哮喘的食物，因為海鮮里含有異源性蛋白，容易引起變態(tài)反應，誘發(fā)哮喘。其次，避免油膩、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因為這些食物會刺激咽部、氣道等，引起血管和肌肉的緊張、收縮或胃腸道功能失調(diào)，從而引發(fā)哮喘發(fā)作。專家建議哮喘患者飲食宜清淡、多吃富含維生素A、C、E及鎂、硒等微量元素的食物，如動物肝臟、蛋黃、菠菜、芹菜等富含維生素A；橘子、橙子、西紅柿、白菜等富含維生素C；魚類富含維生素E；核桃、松子、花生等堅果中富含鎂；海帶、海蜇等富含硒。哮喘患者最好戒煙戒酒，要多飲水。另外還可多吃一些紅棗、蓮子、山藥等有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺功效的食物。慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林。

適度鍛煉

俗話說“生命在于運動”，但哮喘病人的體育鍛煉要想收到預期的效果，必須使運動符合哮喘病人的特點，科學地、適當?shù)剡M行鍛煉，具體而言應注意以下幾個方面：活動內(nèi)容應根據(jù)年齡、呼吸的平穩(wěn)程度來鍛煉，適合哮喘病人的體育鍛煉有游泳、太極、散步、騎自行車和慢跑等；避免在寒冷干燥的地方鍛煉。因為運動后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴重，可導致氣道黏膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷而誘發(fā)支氣管痙攣，因此應盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉；在運動的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。切忌活動量過大導致心肺負荷過大誘發(fā)哮喘或加重缺氧。另外，哮喘急性發(fā)作期不宜運動，運動時要攜帶急救藥，身體不適要馬上停止活動。

穿衣重保暖

在穿衣方面，要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，注意保暖，避免受涼感冒誘發(fā)哮喘。衣服的材質(zhì)不要選擇羊絨、動物毛皮衣物及化纖衣料，避免誘發(fā)哮喘發(fā)作。內(nèi)衣以純棉為宜，面料要比較光滑，衣服不要太緊。

外出戴口罩

很多患者對花粉過敏，春夏交替時節(jié)，午間及午后是花粉飄散濃度最高的時候，要減少外出。必須外出時一定要要戴好口罩。避免出入剛裝修的房間，避免接觸貓狗等寵物。收拾屋子時最好也帶上口罩，避免粉塵、異味刺激呼吸道誘發(fā)哮喘。

居室講衛(wèi)生

哮喘患者居室要陽光充足，保持一定的溫度、濕度，空氣要流通。不養(yǎng)寵物，不養(yǎng)花，定期大掃除，清潔時注意不要揚起灰塵。床上用品要經(jīng)常燙洗，定期在陽光下照射，減少塵螨及霉菌滋生。